Индивидуальные тренировки, имеют ряд неоспоримых преимуществ перед групповыми занятиями. Так в чем же разница? Давайте разберёмся!
Во-первых, тренировочная программа выстраивается непосредственно под Вас, мы исходим исключительно из Ваших индивидуальных особенностей, учитывая результаты медицинского обследования, исходную спортивную форму и цель, которую Вы хотите достичь.
Во-вторых, персональные тренировки проходят в психологически комфортной обстановке: Вы в спортивном зале один на один с личным тренером. Не секрет, что для некоторых из нас препятствием на пути к отличной спортивной форме и здоровью стоит либо застенчивость, либо нежелание заниматься спортом в группе по той или иной причине. Или Вы просто предпочитаете во всем индивидуальный подход.
В-третьих, нет возрастных рамок для тренирующихся персонально в отличии от таковых на групповых занятиях.
В-четвертых, тренировочные нагрузки подбираются индивидуально для Вас на каждом занятии с учетом Вашего физического и психологического состояния на сегодняшний день и суммарной дневной нагрузки, предшествовавшей тренировке. Согласитесь, что на групповых занятиях это сделать практически невозможно в силу большого количества людей, поэтому ориентировка идет на средние показатели.
В-пятых, все внимание от начала до конца тренировки тренер уделяет только Вам, следовательно, индивидуальные тренировки дают возможность моментальной коррекции ошибок в технике. А большинство видов единоборств относятся к сложно координационным. Сравним с групповыми занятиями: время тренировки 90 мин / 15 человек = 6 мин персональной работы с каждым человеком в группе. Персональные тренировки: 90 мин / 1 чел. = 90 мин персональной работы с Вами.
В-шестых, учитывая все вышеприведенные доводы плюс то, что в группе мы наблюдаем людей разной подготовленности, а это несколько замедляет спортивный рост более опытных и не дает в полной мере освоить материал новичкам, на персональных тренировках Вы занимаетесь по индивидуальному плану, поэтому результативность Ваших тренировок намного выше.
Вы хотели бы тренироваться персонально и следующий Ваш шаг – выбор тренера. Это важный вопрос, так как речь идет прежде всего о Вашем здоровье, самом дорогом, что имеет человек. Безусловно, что Ваш выбор будет в пользу специалиста высокой квалификации.
Задачи, которые Вы решаете, занимаясь единоборствами:Устойчивые навыки ведения боя и самообороны Коррекция веса и качественного состава тела (увеличение мышечной массы на фоне снижения процентного содержания жировой ткани в организме) Улучшение деятельности сердечно-сосудистой системы Повышение уровня общей физической подготовленности: Развитие гибкости Воспитание выносливости Развитие скоростно-силовых качеств Улучшение координации и равновесия Укрепление опорно-двигательного аппарата, в том числе после перенесенных травм Психологическая подготовка Воспитание уверенности в собственных силах Воспитание устойчивости к стрессовым ситуациям
Федерация КОБУДО предлагает индивидуальные занятия по следующим направлениям:
1. Прикладное КОБУДО (техника использования подручных предметов, не являющихся оружием, для самообороны)
2. Уличный бой (Изучение самых простых и самых эффективных способов ведения уличного боя, в том числе и против группы противников)
3. Защита от вооруженного противника (Изучаются наиболее действенные приемы для обезоруживания противника)
4. Бой в замкнутом пространстве (Способы защиты в ограниченном пространстве)
5. Техника задержания (Приемы задержания и обездвиживания правонарушителя)
6. Техника связывания
7. Техника воздействия на активные точки тела человека (Димак)
8. Самооборона для прекрасного пола (Психологическая подготовка и освоение эффективных методов воздействия)